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Prenditi un momento per controllare l'igiene delle mani

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Come Controllare lo Stress (con Immagini) - wikiHow

Un'ottima alternativa sono gli esercizi di grounding. Questo tipo di esercizi aiutano a diventare più coscienti e attenti nel momento presente. Prenditi un momento per sentire ogni cosa che provi in maniera consapevole, come sederti sulla tua sedia, ascoltare il rumore del condizionatore o la sensazione del contatto delle tue dita con il tavolo.

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